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Trainingsplan

Individueller Trainingsplan vom Personal Coach

Zielgerichtet. Persönlich. Erfolgreich.
Dieser Trainingsplan wurde von einem qualifizierten Personal Coach exakt auf deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und deinen Lebensstil abgestimmt. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach fitter werden willst – du erhältst ein Training, das zu dir passt.

Individuelle Analyse: Vor Beginn erfolgt ein persönliches Gespräch inklusive Fitness-Check, Zieldefinition und Bewegungsanalyse.

Strukturierter Trainingsplan: Du bekommst einen klaren Wochenplan mit gezielten Übungen, Wiederholungszahlen, Intensität und Pausen – abgestimmt auf dein Fitnesslevel.

Training mit System: Der Plan enthält funktionelles Training, Kraft- und Ausdauereinheiten sowie Mobilitäts- und Regenerationseinheiten – je nach Bedarf.

Flexibel & effizient: Ob Zuhause, im Gym oder unterwegs – dein Plan ist auf deine Möglichkeiten abgestimmt und lässt sich in jeden Alltag integrieren.

Begleitung & Motivation: Regelmäßige Check-ins mit deinem Coach sorgen für Fortschritt, Motivation und bei Bedarf eine dynamische Anpassung des Plans.

Trainiere smart – mit einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Mach den nächsten Schritt und erreiche deine Ziele mit professioneller Unterstützung
Personal Training
Dein Personal Trainer– Persönliche Begleitung für echte Veränderung

Individuell. Ganzheitlich. Motiviert.
Als Personal Coach begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innerer Balance – persönlich, zielgerichtet und auf Augenhöhe. Mein Coaching ist weit mehr als nur Training: Es ist ein ganzheitlicher Prozess, der Körper, Geist und Alltag berücksichtigt.
- Individuelle Zielsetzung: Gemeinsam definieren wir realistische und motivierende Ziele – ob körperliche Fitness, Gewichtsreduktion, Stressmanagement oder ein gesünderer Lebensstil.
- Maßgeschneiderte Pläne: Du erhältst Trainings- und Ernährungspläne, die genau zu deinem Alltag, deinem Körper und deiner Persönlichkeit passen.
- 1:1 Betreuung: Persönliche Coachingsessions sorgen für maximale Effektivität, gezielte Korrekturen und echte Fortschritte.
- Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte nicht nur dein Training, sondern auch deine Ernährung, Regeneration, Motivation und mentale Stärke.
- Motivation & Nachhaltigkeit: Ich unterstütze dich nicht nur technisch, sondern auch mental – damit du langfristig dranbleibst und deine Erfolge fest verankerst.
- Dein Ziel ist mein Ziel.
  Mit Kompetenz, Empathie und Leidenschaft begleite ich dich auf deinem Weg – Schritt für Schritt zu einem besseren, stärkeren Ich.
Kleider

Kleider
Firmenfitness

SOMATHIX FIRMENFITNESS

Firmenfitness mit Wirkung. Für Teams, die mehr leisten – mental und körperlich.

Wer täglich sitzt, verliert an Haltung, Spannung und Energie. Rückenprobleme, Verspannungen und Konzentrationsmangel sind die Folge – und sie kosten:

Produktivität, Motivation und im schlimmsten Fall Arbeitsausfälle.

Die Lösung? Bewegung, die funktioniert.

Im SOMATHIX Firmenfitness-Programm stärken wir gezielt das Zentrum des Körpers:

Beckenboden, Gesäss und Rumpf arbeiten als funktionelle Einheit.

Sie sind verantwortlich für Haltung, Stabilität und Energieübertragung im gesamten Körper. Wir trainieren genau diese Verbindung – mit durchdachten Übungen, die mobilisieren, kräftigen und Haltung aufbauen.

Was Ihr Unternehmen davon hat:

● Weniger krankheitsbedingte Ausfälle

● Höhere Leistungsfähigkeit & Konzentration

● Gesunde, belastbare Mitarbeitende

● Stärkeres Wir-Gefühl im Team

● Prävention statt Spätfolgen – spürbar und messba
Bootcamps

Die SOMATHIX Bootcamps – Fokus. Energie. Resultate.

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